筆名列罔。藏族。青海省海南藏族自治州人，現居拉薩。1992年畢業于西北民族大學政治系，同年棄職。1992—1994年游歷祖國，1994年后曾任《西藏民俗》、《西藏文學》、《西藏網》編輯。2005年始任西藏人民出版社編輯。1994年開始發表作品。2007年加入中國作家協會。著有《雪域文明的足跡》、《藏傳佛教僧侶生活》、《藏傳佛教寺院藝術》、《青藏建筑文化》、《青藏游牧部落》、《拉薩歷史文化之旅》、《青藏生命認讀》、《青藏人文認讀》、《青藏社會認讀》、《青藏宗教認讀》及長篇小說《時輪結》。