筆名季夫根、陳季男。浙江杭州人。中共黨員。1951年參加工作，歷任工會主席，廠工會秘書，《浙江工人報》、《浙江日報》副刊編輯，《浙江文藝》編輯，浙江省文聯書記處書記兼《東海》月刊主編，省出版總社副社長兼浙江少兒出版社社長、總編輯，省出版協會副主席，編審。杭州市文聯第一屆副主席，市人大代表，市第四、五屆政協委員，省文聯第二、三、四屆委員，省作協副主席、顧問。1954年開始發表作品。1960年加入中國作家協會。著有短篇小說集《入黨之夜》、《沒有太陽的日子》，兒童文學集《金枝玉葉》、《我這一家人》、《沈虎根兒童文學作品選》、《小雁歸家》、《雁·狗·貓及其他》，小說散文集《大街小巷》、《歲月留情》、《書趣無限》，文論集《兒童文學使我快樂》等。作品獲全國第二次兒童文學作品評獎二等獎、1992年冰心優秀圖書獎、全國第三次八部委舉辦的優秀少兒讀物評獎三等獎。1955年出席全國第一次社會主義建設積極分子會議，省先進工作者，1986年獲省作協從事兒童文學取得突出成就表彰獎牌，又獲浙江省當代作家50杰獎杯。